身体についたお肉が気になるけど、体を動かすのが苦手な人に特におすすなのがバレエダンサーの竹田純さんが考案した「床バレエ」
床バレエは床に体を預けることで効かせたい部分を意識しやすくしたエクササイズ。
運動が苦手でもダイエットなどの効果を上げやすいと話題になっています。
床バレエをするとおなかもペタンコになり姿勢もキレイになるという効果があります。
お腹やお尻が特に鍛えられますね。
私も実際にやってみましたが激しい運動ではないので続けられそう。
でも続けていると確実に効果が出そうな感じはバッチリします。
本も出ているのですが運動の1ページ毎にQRコードがあり、これをスマホで読み取るとその運動をyoutubeの動画ですぐに確認することができるのでとてもわかりやすいです♪
目指せ!バレエダンサーの体形！w
床バレエをする時は絶対にヨガマットなどのトレーニングマットを敷いた方が良いです。
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