この前ベッド屋さんに勤めている人に、腰に良いマットレスについて話を聞かせてもらいました😀
最近腰痛というほどではないのですが腰に多少違和感がありまして😅
ベッドももう15年以上使っているのでマットレスもかなりヘタっているのだろうな～と。
まず、腰痛に適したマットレスのタイプには以下のものがあるそうです。
① 高反発マットレス
- 高反発マットレスは体が深く沈み込まずしっかりと反発力があるため、腰痛に効果的とされています。体を持ち上げるようにサポートするため寝返りがしやすく、背骨を自然な位置に保つ効果があるそうです。
- 人気のマットレス: エアウィーヴやマニフレックスなど。
② 低反発マットレス
- 低反発マットレスは体の形にフィットしやすいですが、柔らかい感触で体が沈み込むことがあるため腰痛持ちの人には基本的に向いていません💦 体重が軽い人にはフィットすることもありますが、重い人や腰に負担がかかる人にはNG。
- おすすめポイント: 部分的な圧迫感を軽減したい場合に適しており、腰痛の原因によっては効果的だそうです。
③ ハイブリッドマットレス
- 高反発と低反発のメリットを組み合わせたハイブリッドタイプは体圧分散性と反発力のバランスが良く腰痛に悩む人に結構人気。柔らかさの異なる素材やゾーニング技術（体の部位に応じて硬さを変える）が使われているため寝心地が良くサポート力もある。
- 人気のモデル: シモンズやテンピュールなどの複数の素材を使ったハイブリッドモデルが人気。
④ ポケットコイルマットレス
- ポケットコイルマットレスは独立したコイルが体を点で支えるため体圧分散性が非常に高い。特に腰や背中への負担を軽減する効果があり、寝返りを打つ際の動きも吸収してくれるので安定したサポートが得られる。
- 人気のモデル: シーリーやシモンズの高品質なポケットコイルマットレスが人気。
まとめると大体こんな感じです。
「硬さ」「背骨サポート」「体圧分散」が大事なようですね。
「硬さ」と「体圧分散」っておもいきり反比例しますよね🤔🤔
だから一概に「このマットレスが良いですよ」とは言えないのか～。
一言で腰痛といっても腰痛になるにはたくさんの原因があるから、どの部分を重視するかってことですね。
前にマットレスマニアみたいな人のyoutubeを見たことがあるのですが、その人は腰痛には高反発のマットレスをおすすめしていました。
体が沈みこまない＆寝ている間でも寝返りを簡単に打てることが腰痛と快眠にベストという感じでした。それはすごくわかる！
ベッド屋さんも腰痛にはやはり高反発のマットレスが一番よくなる可能性が高いと言っていました。
色々話を聞いてエアウィーブのマットレスを試してみよう！と思いました😀
口コミや評判を調べてみてもかなり品質は良さそうで、腰痛がマシになったとか治った人もいるみたいですし🙄
まぁ腰痛の原因がどこにあるか？は人それぞれなので万人に効くものなんてないですよね😅
なら可能性が高いものを選ぶのみ！
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