アーモンドには美容効果に期待できる栄養がたっぷり詰まっているそうです。
ビタミン類が豊富で皮膚や髪を美しく保つ効果があり、肌荒れやニキビ予防にも効果があります。
抗酸化作用が大きいのでアンチエイジング、紫外線による肌ストレスの防護、シミやシワの予防にもなるとか。
あと「不飽和脂肪酸」も多く、これは悪玉コレステロールを減らし血圧低下に役立つ栄養素。
「飽和脂肪酸」と違い、肥満やコレステロール値を上昇させる原因になりません。
これらの他にも食物繊維やミネラルなどの栄養がたっぷり。
確かに全て大きな美容効果に期待できそうな栄養ばかりです。
実際、「アーモンド効果」や「アーモンドミルク」などのアーモンド系飲料の市場は伸び続けているとか。
一時の話題で伸びるだけならよくある話ですが、売り上げが伸び続けているという事は確かな美容効果が見られるか単純に美味しいんでしょうね(^^)
ただ、アーモンドはカロリーも多く消化も悪いため食べ過ぎには注意。1日の適量は20粒ほどだそうです。
アーモンドはチョコレートに入っているのをたまに食べるくらいでしたが、おやつのローテーションに加えようかなと考えていますw
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